如何预防老年性耳聋随着老龄人口的增长，对老年性耳聋的预防是很重要的，要想进入老龄仍保持耳聪目明，首先要有一个健康的身心，要创造一个良好的生活环境，每天都有一个好心情，此外还要注意饮食、起居，减少脂类食物，戒除烟酒，适当的进行体育锻炼，尽量避免使用耳毒性药物，多于别人交往，多动脑，多动手，这样可以延缓衰老的到来。

1. 适当运动

想要预防老年性耳聋需要坚持体育锻炼，如散步、慢跑、做操等，以增强体质，改善全身的血液循环，减缓衰老的过程。

   2.健康饮食

合理安排饮食，中老年人不要摄入过多的脂肪和甜食，多吃蔬菜、水果、豆类等清淡食品，以防高血压、糖尿病等疾病的发生，影响耳的听觉功能，导致突发老年性耳聋。

   3.戒烟

想要预防老年性耳聋，最重要的就是戒烟，对于中老年人来说，尤其是听力下降者，一定要戒烟，长期抽烟，患上耳聋的趋势会逐渐上升的。

   4.远离噪音

想要预防老年性耳聋，必须避免或减少噪声刺激，防止噪声对听觉的损害，对于在噪声环境中工作的人，应该佩戴护耳器，或用耳塞隔音，降低噪声对耳的刺激。

   5.保护耳朵

在遇到巨响的时候，需要用手捂耳，以保护鼓膜，防止突发老年性耳聋。

   6.控制情绪

想要预防老年性耳聋，需要劳逸结合，防止精神紧张和情绪激动，控制自己的感情。

   7.耳保健操

想要预防老年性耳聋，可以常做耳保健操，会缓解耳聋耳鸣症状和起到更好的保护效果。